Brr het wordt kouder!

De koude dagen zijn er weer, binnenkort misschien wel sneeuw. Aan de ene kant vind ik dit weer heerlijk, lekker koud met een winters zonnetje. Aan de andere kant is het soms best zoeken. Wat doe je je kindje overdag aan? Als je naar buiten gaat? Of in de nacht? Heeft je kindje het koud tijdens het slapen?

Baby’s kunnen hun eigen temperatuur nog niet zelf reguleren. Je wil dat je kindje heerlijk kan blijven slapen, niet wakker wordt van de kou, maar ook zeker niet te warm ligt.

Gelukkig zijn er vele tabellen die daarbij ondersteunend kunnen zijn. In deze tabellen wordt gesproken over TOG-waarde. Deze afkorting staat voor Thermal Overall Grade en zijn waarde die je kunnen helpen om te bepalen hoe warm je je kindje kunt kleding bij een bepaalde slaapkamer temperatuur.

Met de TOG waarde wordt aangeven in hoeverre kleding, slaapzakken en inbakerdoeken de lichaamswarmte van je kindje kunnen vasthouden. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe moeilijker warmte door de stof kan ontsnappen. Hoe lager de TOG-waarde, hoe meer warmteverlies.

De ideale slaapkamer temperatuur voor een kindje is tussen de 16 en 18 graden. Je kunt bij je kindje voelen of hij of zij het warm genoeg heeft. Dit doe je door bij het nekje te voelen, is deze lauw dan heeft je kindje het voldoende warm. De handjes mogen wat kouder aanvoelen en vaak voelen de wangetjes ook iets kouder aan. Mocht het kamertje van je kindje verder afkoelen dan 16 graden, overschrijd dan niet de TOG waarde van 4.0, in verband met het niet zelf kunnen reguleren en de kans op oververhitting.

Onderstaande heb ik een tabel toegevoegd, wat je kunt gebruiken als leidraad. Maar blijf vooral voelen bij je kindje en vertrouw op je eigen gevoel.